Климакс – это физиологическое состояние организма. Опустим медицинскую терминологию – это обычное старение, которое связано с нарушениями в работе половой сферы.
Яичники значительно снижают или полностью прекращают выработку необходимых организму гормонов эстрогенов и прогестерона. Происходит ряд неприятных для женщины изменений.
Кожа становится сухой и теряет упругость, появляются морщины. Секутся и активно выпадают волосы. Медленно растут и сильно слоятся ногти. Начинаются проблемы с сосудами (варикоз, инфаркты, инсульты). Уменьшается объём костной ткани (риск развития остеопороза). Организм изматывают приливы (ощущения сильного жара) и сильное потоотделение. Нарушается сон, появляются истерические приступы и головокружения.
Научно исследовано и описано три вида головокружений:
- Вертиго. Самое неприятное из видов. Больного преследует ощущение постоянного движения всех находящихся вокруг него предметов. Бывает и наоборот, страдающему, кажется, что его тело вращается.
- Нарушение равновесия. Больной становится менее устойчивым, его не оставляет постоянный страх падения.
- Предобморочное состояние. Для данного типа головокружений характерно ощущение близкого обморока.
Самые частые причины головокружений при климаксе:
- Шейный остеохондроз.
- Инсульт.
- Вестибулярный неврит.
- Болезнь Меньера.
- Воспалительный процесс внутреннего уха.
- Серная пробка.
- Опухоли головного мозга.
- Сотрясение, в результате травмы.
- Мигрень базилярная.
- Снижение уровня гемоглобина крови, в результате обильных кровотечений.
Для определения причины необходимо обратится к доктору и пройти обследование, в результате которого будет назначено необходимое именно Вам комплексное лечение.
Лечение головокружений при климаксе
- Приём гормональных препаратов (заместительная гормональная терапия). Только после консультации гинеколога. Необходимо определить уровень гормонов в крови. Выполнить тщательное медицинское обследование. Существует ряд определённых заболеваний, при наличии которых категорически противопоказан приём гормонов.
- Лечение травами. Многие лекарственные травы содержат фитогормоны, которые при регулярном употреблении способны насыщать организм необходимыми гормонами. При этом они не оказывают побочных эффектов, как в случае приёма гормональных средств. И практически безвредны для нашего организма (исключение индивидуальная непереносимость).
- Приём специально сбалансированных для климактерических проявлений витаминных комплексов. Большинство женщин в этом непростом для организма периоде адаптации до новых условий жизни страдают от лишнего веса. Или боясь слишком поправиться (наслушавшись старших подруг) сидят на жёстких диетах. В результате постоянных недоеданий развиваются головокружения и предобморочные состояния. Организм и так страдает от нехватки гормонов, а тут ещё и отсутствие питательных веществ. Витаминно-минеральные комплексы просто необходимы.
- Диета. Как бы смешно это не звучало, но и при климаксе без диетического питания не обойтись. Но диета не в том смысле, чтобы ничего не кушать. В период адаптации организма к жизни без гормонов, наступает острая нехватка некоторых витаминов и микроэлементов. Поэтому питание должно быть сбалансированным.
Врачи отмечают, что головокружение, возникающее в период климакса, может быть связано с гормональными изменениями, которые влияют на вестибулярную систему. Специалисты рекомендуют пациенткам не игнорировать этот симптом, так как он может значительно ухудшить качество жизни. Важно провести комплексное обследование, чтобы исключить другие возможные причины головокружения, такие как заболевания сердечно-сосудистой системы или неврологические расстройства.
Лечение может включать гормональную терапию, которая помогает восстановить баланс гормонов и снизить проявления климакса. Также врачи советуют обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточное количество жидкости могут существенно улучшить состояние. В некоторых случаях полезны занятия йогой или медитацией, которые помогают справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие. Важно, чтобы каждая женщина находила индивидуальный подход к своему лечению, консультируясь с врачом.
Многие женщины, переживающие климакс, сталкиваются с головокружением, и это вызывает у них множество вопросов. По словам пациенток, это состояние может быть связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме. Некоторые отмечают, что головокружение усиливается в стрессовых ситуациях или при резкой смене положения тела.
Медики рекомендуют не игнорировать эти симптомы и обращаться за помощью. Важно пройти обследование, чтобы исключить другие возможные причины. Многие женщины делятся положительным опытом применения фитотерапии и витаминов, которые помогают облегчить состояние. Также полезными оказываются дыхательные упражнения и занятия йогой.
Однако каждая ситуация индивидуальна, и то, что помогает одной, может не подойти другой. Поэтому важно находить подходящие методы лечения совместно с врачом, чтобы улучшить качество жизни в этот непростой период.
Общие рекомендации по питанию
Старайтесь меньше пить чая и кофе, а лучше откажитесь от этих напитков, они препятствуют усвоению необходимых для костей кальция и магния. Сведите к минимуму употребление соли. Она выводит кальций.
Откажитесь от кондитерских изделий, кроме углеводов, что имеют способность быстро откладываться на талии, полезных веществ в этой еде нет. Также стоит отказаться от красного мяса – это риск развития атеросклероза.
Кушайте фрукты и овощи, разнообразные каши, зелёный горошек, фасоль, морепродукты, пряные приправы, отруби. Кстати, соя содержит довольно большое количество фитогормонов и особенно рекомендована к употреблению в период менопаузы.
Читайте также:
- Физическая активность. Укрепляйте организм, повышайте тонус сердечнососудистой системы при помощи гимнастики, плаванья, ходьбы, бега, катания на велосипеде. Делайте элементарную утреннюю гимнастику. Все эти нехитрые упражнения прямая профилактика головокружений. Ведь если тонус сосудов присутствует, кровь нормально циркулирует по организму, принося питательные вещества и кислород ко всем его тканям. Предотвращая головокружения вызванные гипоксией головного мозга.
- Режим дня. Чередуйте нагрузки с отдыхом. Не перегружаете себя работой. Регулярно отдыхайте на лоне природы. Свежий воздух и двигательная активность способствуют усилению кровообращения.
- Занимайтесь йогой. Она учит правильно расслабляться и контролировать свой организм. Дыхательные практики уменьшают стрессовые состояния, улучшают сон. Восстанавливается гибкость и движения во всех мышцах и суставах. Тренируется вестибулярный аппарат, отвечающий за головокружения.
Вопрос-ответ
Как убрать головокружение при климаксе?
Дополнительно лечение головной боли и головокружения при климаксе подразумевает применение фитотерапии – успокоительных, общеукрепляющих травяных чаев (с мятой, валерианой, фенхелем или шалфеем), а также немедикаментозные мероприятия, повышающие общий тонус организма и нормализующие кровообращение, в том числе и в.
Как избавиться от головокружения при менопаузе?
При головокружении, которое возникает непосредственно из-за менопаузы, может помочь изменение образа жизни. Однако для некоторых людей может быть целесообразной гормональная терапия. Гормональная терапия может помочь облегчить различные проявления менопаузы. Она обеспечивает дополнительный эстроген или прогестерон через пероральные препараты или пластыри.
Какой гормон дает головокружение?
У некоторых женщин головокружения возникают за 4-10 дней до наступления критических дней. Причина заключается в колебаниях уровня прогестерона, эстрогена и других гормонов.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для диагностики. Головокружение может быть симптомом различных заболеваний, поэтому важно пройти медицинское обследование, чтобы исключить серьезные проблемы и получить правильное лечение.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, которые могут помочь в поддержании здоровья костей и общего состояния организма в период климакса.
СОВЕТ №3
Практикуйте дыхательные упражнения и йогу. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может уменьшить частоту и интенсивность головокружения.
СОВЕТ №4
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или плавание, могут улучшить кровообращение и укрепить вестибулярный аппарат, что поможет справиться с головокружением.
