Спорт при цистите: можно ли, вред и польза

Цистит — болезнь которая доставляет дискомфорт и неудобства, приводит к ограничениям и изменениям в повседневной жизни.

Болезнь цистит

Цистит — воспалительный процесс в мочевом пузыре, который охватывает слизистую оболочку, либо же толщу стенки.

Болезнь сопровождается нарушениями мочеиспускания и повышением температуры тела. Человек, который болен циститом, часто посещает туалет.

Мочеиспускания сопровождаются жжением и неприятными ощущениями, а количество выделяемой мочи становится скудным.

Эта особенность связана с тем, что воспаленная стенка воспринимает небольшое количество мочи так, как-будто мочевой пузырь полный.

При лечении цистита рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, низких температур и соблюдать диету.

Большое количество людей ведут активный образ жизни, и беспокоит вопрос, можно ли при цистите заниматься спортом?

Врачи отмечают, что занятия спортом при цистите могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия. С одной стороны, умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что может помочь в восстановлении тканей и укреплении иммунной системы. Легкие упражнения, такие как прогулки или йога, могут снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

С другой стороны, интенсивные тренировки и виды спорта, связанные с сильными ударами или длительными нагрузками, могут усугубить симптомы цистита. Врачи предупреждают, что такие активности могут привести к дополнительному раздражению мочевого пузыря и ухудшению состояния. Поэтому важно прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом перед началом спортивных занятий. В целом, умеренность и выбор подходящих видов активности играют ключевую роль в поддержании здоровья при цистите.

https://youtube.com/watch?v=u1RktroVCvs

Спорт при цистите

Спорт при цистите имеет сторонников и критиков. Стоит разобраться, какой спорт разрешен, а от каких видов спорта стоит отказаться.

При цистите однозначно стоит отказаться от видов спорта, которые подразумевают нахождение на холодном воздухе или в воде.

К ним относится плавание в воде, температура которой ниже 30 градусов, лыжные прогулки, сноубординг, биатлон, фигурное катание.

Не рекомендуется заниматься боевыми искусствами, а также теми видами спорта, которые подразумевают использование физических возможностей на пределе.
Если человек при цистите решил заняться плаванием, то стоит это делать исключительно в бассейне.

В открытых водоемах категорически запрещено плавать, так как высок риск повторного инфицирования.

Сочетание нескольких видов инфекции затрудняет лечение и приводит к выработке резистентности бактерий к антибиотикам.

Низкие температуры замедляют ток крови по сосудам, что негативно сказывается на состоянии воспаленного мочевого пузыря, и на организме.

В таком состоянии ткани получают недостаточное количество кислорода и питательных веществ, а метаболиты, которые вырабатываются во время обмена веществ, накапливаются. Это делает ткани уязвимыми для болезней.

Перечисленные виды спорта усугубляют состояние пациентов, продлевая срок лечения. Сильные нагрузки становятся причиной разрыва мочевого пузыря при некротических, язвенных и эрозивных формах воспаления.

Каким спортом можно заниматься

При цистите разрешается заниматься такими видами спорта:

1. Фитнес
2. Аэробика
3. Танцы
4. Волейбол
5. Йога

Эти виды спорта оказывают положительный эффект на организм. Благодаря упражнениям, которые входят в комплекс, ускоряется кровообращение.

Ускорение кровотока приводит к насыщению тканей питательными веществами и кислородом, что улучшает регенеративную функцию и ускоряет обмен веществ.

Таким образом, добиваются ускорения лечения и выведения бактерий из организма.
Лучшие результаты показывает занятие йогой. Упражнения, из которых состоит методика, приводят к улучшению кровотока в области малого таза.

Приток крови к мочевому пузырю приводит к тому, что из воспаленной области выводятся продукты жизнедеятельности, бактерии и метаболиты.

Как результат, устраняется воспаление и нормализуется трофика (совокупность процессов клеточного питания) пораженного участка слизистой оболочки.

Кроме йоги показаны упражнения для ног. Это упражнения типа «велосипед», приседания, «ножницы» или же пешие прогулки. Физическая нагрузка для ног рефлекторно усиливает приток крови к органам малого таза.

Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое может вызывать дискомфорт и боль. Многие люди задаются вопросом, можно ли заниматься спортом в период обострения этого заболевания. Врачи рекомендуют быть осторожными: физическая активность может усугубить симптомы, особенно если она связана с интенсивными нагрузками или длительными тренировками. Однако легкие упражнения, такие как прогулки или йога, могут принести пользу, улучшая кровообращение и способствуя расслаблению.

Важно слушать свое тело и избегать ситуаций, которые могут вызвать переохлаждение или дополнительное напряжение. Некоторые пациенты отмечают, что занятия спортом в период ремиссии помогают укрепить иммунитет и снизить риск повторных обострений. В конечном итоге, решение о занятиях спортом при цистите должно приниматься индивидуально, с учетом состояния здоровья и рекомендаций врача.

https://youtube.com/watch?v=3n8VfWt39m8

Когда можно заниматься спортом

Если спорт показан при цистите, то это не означает, что рекомендуется заниматься в разгар болезни.

Во-первых, в первые дни после начала болезни пациента будут беспокоить неприятные проявления болезни, которые усиливаются при движении или нагрузках.

Во-вторых, в этот период показан постельный режим, так как излишняя подвижность приводит к распространению воспаления в близлежащие органы.

Стоит заниматься физическими упражнениями, когда воспаление прошло острую фазу, и начался период выздоровления. Таким образом, принесут пользу и не будут вредить здоровью.

Существует комплекс упражнений для ЛФК, который назначают при цистите. К сожалению, крайне редко используют в государственных лечебных учреждениях, так как ЛФК больше специализируется на реабилитации пациентов с серьезными болезнями.

Но в частных клиниках это осуществляется. Комплекс этих упражнений проводят даже в домашних условиях, так как не требуют специального оборудования.
Спорт при цистите полезен, но только при правильном подходе и выборе. Не стоит самостоятельно назначать себе упражнения. Перед нагрузками стоит проконсультироваться у врача, чтобы не навредить себе.

Видео

https://youtube.com/watch?v=09lityzTWPQ

Вопрос-ответ

Можно при цистите заниматься спортом?

При воспалении мочевого пузыря женщинам рекомендовано отказаться (на время лечения) от острых, пряных, жареных блюд, кофе. При цистите запрещено злоупотребление алкоголем. Также пациенткам при обострении болезни стоит до выздоровления прекратить активные занятия спортом.

Могут ли физические упражнения раздражать мочевой пузырь?

Недержание мочи при напряжении (SUI) возникает, когда ослаблены мышцы тазового дна или сфинктер, и на мочевой пузырь оказывается повышенное давление. Это может происходить, например, при чихании, кашле и, да, при некоторых видах физических упражнений.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий спортом при цистите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, какие виды физической активности будут безопасны и полезны для вашего состояния.

СОВЕТ №2

Выбирайте низкоинтенсивные виды спорта, такие как йога, плавание или пилатес. Эти занятия помогут укрепить мышцы и улучшить общее состояние без излишней нагрузки на мочевыводящие пути.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на гидратацию. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды до, во время и после тренировки, чтобы помочь организму справиться с воспалением и предотвратить обезвоживание.

СОВЕТ №4

Слушайте свое тело. Если во время или после тренировки вы чувствуете дискомфорт или обострение симптомов, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу для дальнейших рекомендаций.