Большинство видов орехов полезны для женского организма: грецкие — стимулируют деятельность мозга, фисташки являются сильным антиоксидантом, фундук укрепляет сердечно-сосудистую систему, но кедровые орехи (семена) считаются самыми полезными для женщин, так как включают в себя все лучшие свойства существующих в природе орехов.
Уникальный состав включает в себя витамины, минералы, незаменимые аминокислоты и будто специально подобран для поддержания красоты и здоровья женщины.
Что полезного в кедровых орехах для женщин
1. Без витаминной подпитки изнутри кожа не будет выглядеть молодой и здоровой. Никакие кремы и сыворотки не помогут улучшить состояние кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в тканях образуются свободные радикалы (активные формы кислорода), которые разрушают клетки эпидермиса, препятствуют их обновлению и регенерации. Химический состав орехов оказывает мощный косметический эффект на кожу, питает, продлевает ее молодость.
Биотин (В7) — самый главный полезный витамин в кедровых орехах для организма женщин, необходимый для поддержания красоты и здоровья кожных покровов. Его дефицит проявляется в излишней сухостью кожи на руках и ногах, бледным нездоровым цветом лица. Недостаток В7 негативно отражается на внешнем виде волос и ногтей, которые выглядят тусклыми, сухими и ломкими.
Снижение уровня биотина в женском организме способствует затяжным депрессиям, подавленному психоэмоциональному состоянию, раздражительности.
Кедровые орехи содержатвитамин Е, который образуется в подкожной клетчатке и участвует в белковом синтезе коллагена. Коллаген отвечает за упругость кожи, разглаживает ее, препятствует образованию морщин и продлевает молодость, регулирует обмен веществ. Очень полезны кедровые орехи для женщин кормящих – коллаген стимулирует образование молока.
В1, В2 — предотвращают кожный зуд, раздражение и дерматиты. Укрепляют нервную систему.
А – необходимый витамин для женского организма, который способствует регенерации эпителиальных тканей, препятствует образованию пигментных пятен, помогает сохранить остроту зрения.
Известный факт: кедровое масло настолько полезно, что способно полноценно заменить любое масло растительного происхождения. Само же масло кедра применяемое для медицинских целей заменить нечем.
2. Проблема лишнего веса и вопрос как снизить аппетит и похудеть, волнует значительное количество женщин. Линоленовая кислота содержащиеся в орешках снижает действие ферментов возбуждающих аппетит и дает организму быстрое чувство насыщения, которое длиться продолжительное время.
Поэтому, несмотря на высокую калорийность продукта (в 100 граммах содержится 670 ккал), его рекомендуется употреблять в пищу ежедневно утрам по 10-15 грамм даже на диете. После приема орехов благодаря чувству насыщения, суточную норму потребляемой пищи можно снизить примерно на 30%.
Читайте также:
3. В кедровых орехах много полезного протеина — растительного белка, который угнетает аппетит за счет снижения «белкового голода».
Кедровое масло самое экологически чистое в мире.
4. Для женщин кедровые орехи полезны еще потому, что они содержат две незаменимые жирные кислоты –омега 6 иомега 3, которые влияют на работоспособность всего организма. Они поступают в организм только из пищи. Их присутствие в составе продукта не гарантирует 100 % пользу. Для ее достижения необходимо их правильное соотношение 2:1. Именно, в таком идеальном варианте они и содержатся в ядрах кедра.
Потребность в омега 3 увеличивается в перед беременности, так как эта кислота влияет на формирование головного мозга и нервной системы ребенка. В этот период женщина ежедневно теряет до 2 граммов омега 3 и кедровые орехи служат ценным источником ее восполнения.
Врачи отмечают, что кедровые орехи являются ценным источником питательных веществ, особенно полезных для женщин. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Высокое содержание витамина E помогает поддерживать молодость кожи, а жирные кислоты омега-3 и омега-6 способствуют нормализации гормонального фона, что особенно важно в период менопаузы. Кроме того, кедровые орехи содержат магний, который помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна. Их регулярное употребление может положительно сказаться на состоянии волос и ногтей, делая их более крепкими и здоровыми. Врачи рекомендуют включать кедровые орехи в рацион, но в умеренных количествах, чтобы избежать избыточного потребления калорий.
Кедровое молоко
Рецепт приготовления кедрового молочка известен с незапамятных времен. Наши предки поняв целебные свойства кедровых орехов создали на их основе напиток, очень полезный для кормящих женщин, а также при климаксе. В процессе приготовления он приобретает ослепительно белоснежный цвет, поэтому его стали называть кедровым молоком. Приготовить его в домашних условиях довольно просто.
Рецепт. 200 грамм очищенных ядер поместить в блендер. Добавить 4 столовые ложки горячей кипяченой воды и размолоть смесь до однородного состава. Далее следует добавить еще немного горячей воды и включить блендер для смешивания. Подобным образом, процесс постепенного добавления горячей воды следует повторять несколько раз, пока напиток не приобретет консистенцию (густоту) молочного коктейля. По желанию, в полученное кедровое молоко можно положить 1-2 с. л. меда, предварительно остудив его до температуры 40 градусов.
Кедровое молоко это лечебная смесь — пить его нужно в небольшом количестве по 0.5 стакана два — три раза в день или добавлять в каши, коктейли, чаи. Высокая усваиваемость молочка организмом до 95 процентов гарантирует наступление быстрого эффекта оздоровления.
Как снизить аппетит
Зеленые листья салата с добавлением небольшого количества 10 — 15 грамм кедровых орехов способствуют снижению аппетита. Такое сочетание продуктов полезно использовать женщинам на диете или для низкокалорийного перекуса.
По желанию, к салатным листьям можно добавить немного свежих огурцов, помидоров и зелень сделав полноценный салат. Правильное соотношение продуктов — преобладающее количество салатных листьев с кедровыми ядрами с небольшим добавлением прочих овощей.
Кедровые орехи давно завоевали популярность среди женщин благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Они являются источником растительного белка, что делает их отличным дополнением к рациону для поддержания мышечной массы и общего здоровья. Высокое содержание витаминов, таких как Е и группы В, способствует улучшению состояния кожи и волос, а также поддерживает иммунную систему. Кроме того, кедровые орехи богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со старением и защищают клетки от повреждений. Женщины отмечают, что регулярное употребление этих орехов способствует улучшению обмена веществ и помогает контролировать вес. Не менее важным является и их влияние на психоэмоциональное состояние: кедровые орехи содержат магний, который помогает справляться со стрессом и улучшает настроение. Таким образом, кедровые орехи становятся не только вкусным, но и полезным элементом в рационе современных женщин.
Лечение миомы и мастопатии
Это старый проверенный рецепт народной медицины эффективный для лечения миомы и мастопатии, которая обладает противоопухолевыми свойствами.
-
Читайте также:
Рецепт. Один стаканскорлупы кедровых орехов залить 0.5 лводки и поместить в стеклянную тару. Выдержать в темном месте около двух недель. Для получения качественной настойки температура в помещении должна быть нормальной или теплой. Смесь следует регулярно взбалтывать. Процедить. Принимать перед приемом пищи по десертной ложке три раза в день.
Лечение маточных кровотечений
Также полезны кедровые орехи для женщин страдающих маточными кровотечениями после родов. Из скорлупы ядер готовится настой легкий в приготовлении.
Рецепт. Столовую ложку скорлупы заварить как обычный чай 250 мл кипящей воды. Выдержать три часа. Пить по половине стакана до приема пищи шесть раз в день.
Подводя итог, можно с уверенностью констатировать, что регулярный прием кедровых орехов очень полезен для женщин – они придают силу и энергию, улучшают психоэмоциональное состояние, поддерживают красоту и здоровье: кожи, волос и ногтей, при сочетании с зелеными листьями салата способствуют снижению веса, а также лечат некоторые женские заболевания.
Вопрос-ответ
Сколько кедровых орехов можно в день?
Дневная норма кедровых орехов составляет 30 гр. Это примерно 30 орешков или 3 столовые ложки. Употреблять их лучше до обеда отдельно от мясных и молочных блюд. Безопаснее покупать орехи в скорлупе, так как очищенные ядра быстро портятся при поступлении кислорода.
Какие болезни лечат кедровые орехи?
Народная медицина рекомендует пить настой скорлупы кедровых орешков при заболеваниях крови, а также при остеохондрозах, артритах. Измельченные ядра кедровых орехов с медом полезно употреблять при язвенной болезни.
Для чего нужно есть кедровые орехи?
Кедровые орехи содержат фенольные соединения — антиоксиданты, которые могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А полиненасыщенные жирные кислоты в кедровых орехах могут помочь повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить «плохой».
Сколько кедровых орехов нужно съедать в день?
«Сколько кедровых орехов нужно съедать в день?» Мы в Naturally хотим вам ответить. Рекомендуемая суточная порция составляет 170–175 штук, что соответствует 30 г для здорового и сбалансированного образа жизни.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте кедровые орехи в свой рацион, чтобы улучшить здоровье кожи. Они богаты витамином E и антиоксидантами, которые помогают бороться с преждевременным старением и поддерживают упругость кожи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте кедровые орехи как источник растительного белка. Это особенно полезно для вегетарианок и веганов, так как они содержат все необходимые аминокислоты, способствуя поддержанию мышечной массы и общего здоровья.
СОВЕТ №3
Не забывайте о пользе кедровых орехов для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление этих орехов может помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердца благодаря содержанию полезных жиров и магния.
СОВЕТ №4
Добавляйте кедровые орехи в салаты, смузи или выпечку для улучшения пищеварения. Они содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника и помогает поддерживать чувство сытости.
