Тензорная головная боль: что это такое и как лечить

Тензорная головная боль – данный вид боли возникает у пациента из-за стрессовых ситуаций, усталости, физического или нервного перенапряжения. Когда возникает данный болевой синдром, у пациента наблюдается напряжение или сжатие мышц лица и шейного отдела, в такой ситуации происходит спазм сосудов. Вследствие, мышцы недополучают необходимого количества крови, и возникает их отечность.

Симптоматика

Тензорная боль может продолжать от нескольких часов до суток. Характерная симптоматика для данного вида: затылок и лобная часть лица становится тяжелой, тянущие болевые ощущения в височной и шейной части, боль усиливается, если надавить на беспокоящее место. Приступ может возникнуть в любое время суток. Также характерная черта данного вида головной боли то, что она не вызывает приступов тошноты, слабости или зрительные расстройства, отсутствует и пульсация.

Пациенты, которые страдают от тензорной головной боли, также параллельно отмечают:

1. Напряженность в разных участках тела.
2. Болевые ощущения в мышцах и в области живота.
3. Повышенную утомляемость.
4. Нервное напряжение.
5. Концентрация внимания нарушена.
6. Бессонницу.
7. Проблемы с аппетитом.
8. Оказывают негативную реакцию световые и звуковые раздражители.
9. Присутствие чувства постоянной усталости.

Также у больного можно отметить, как изменилась его осанка – стали наблюдаться проблемы с положением головы и спины. Это связанно с защитной реакцией организма при стрессовой ситуации, человек пытается превратиться в незаметный комочек. Поэтому плечи становятся более приподнятыми вверх, шея наклоняется вниз, как бы втягивается в тело, спина начинает горбиться.

В большинстве случаев тензорная головная боль возникает у взрослых и в основном у женской половины населения, которые страдают от хронических течений болей.

Тензорная головная боль, по мнению врачей, является одной из самых распространенных форм головной боли, характеризующейся давящими или сжимающими ощущениями. Она часто возникает на фоне стресса, усталости или мышечного напряжения. Специалисты подчеркивают, что важным аспектом лечения является выявление и устранение триггеров, таких как неправильная осанка или недостаток сна. Врачами рекомендуются методы релаксации, физическая активность и массаж. В некоторых случаях могут быть назначены обезболивающие препараты. Однако, как отмечают специалисты, важно не злоупотреблять медикаментами и обращаться за помощью к врачу при частых или сильных болях, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Причины появления головной боли #Шишонин

Причины

Главная причина данного вида головных болей – стрессовая ситуация. Также спровоцировать боль могут и иные факторы:

1. Нарушения артериального давления.
2. Проблемные и стрессовые ситуации.
3. Ситуации, которые требует быстрого принятия решений.
4. Ситуации, которые нельзя предугадать, как закончатся.
5. Деятельность, которая требует повышенной концентрации внимания.
6. Интенсивная деятельность, которая требует умственного или физического напряжения.
7. Проблемы с массой тела.
8. Малоактивный образ жизни.
9. Роды, послеродовый период.

Тензорная головная боль может указывать на тревожные сигналы организма:

• Отсутствие отдыха, недосыпы.
• Плохое питание, голодание.
• Неудобное место для сна или рабочей деятельности.
• Проблемы с позвоночником или нарушения осанки.

Тензорная головная боль — это распространенный тип головной боли, который часто возникает из-за стресса, напряжения или усталости. Люди описывают её как сжимающее или давящее ощущение, которое может охватывать всю голову. Часто такие боли сопровождаются мышечным напряжением в области шеи и плеч. Многие отмечают, что тензорная головная боль может возникать в результате длительной работы за компьютером или недостатка сна.

Лечение обычно включает в себя методы, направленные на снятие напряжения и расслабление. Это могут быть массаж, физические упражнения, а также техники релаксации, такие как медитация или йога. В некоторых случаях врачи рекомендуют нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли. Важно также обратить внимание на режим дня, полноценный сон и правильное питание, чтобы снизить вероятность возникновения таких головных болей в будущем.

Лечение

Лечение может проводиться комплексно. Если пациент часто страдает от данной головной боли необходимо обратиться за дополнительной консультацией к специалисту, который назначит действенное лечение и при необходимости направить к другому специалисту.

В первую очередь, чтобы уменьшить боль нужно постараться снять напряжение с мышц, провести релаксацию, скорректировать нервную систему. Если боль возникла в результате стрессовой ситуации можно принять успокоительное или обезболивающее средство параллельно со спазмалитиком.

Также поможет избавиться от болевых ощущений дыхательная гимнастика, массаж или ароматерапия. Если нет возможности проделать все это в настоящий момент времени, то нужно умыться теплой водой, принять пищу и немного отдохнуть, отвлечься.

Если приступ боли был разовым, то он не представляет никакой опасности. Вред для организма будет намного больше, если боли имеют хронический характер и присутствуют сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому в такой ситуации стоит обратить внимание на окружающий мир, работу, поменять привычки и образ жизни, избавиться от раздражителей.

Если боли спровоцированы неудобным местом работы или сна, нужно поменять матрац или поставить более ровно монитор компьютера. Те, кто постоянно находятся перед компьютером, должны каждые 15 минут отвлекаться  делать зарядку для глаз. Нужно внимательней прислушиваться к собственному организму, который подскажет, что ему мешает и как сделать правильно, чтобы избавиться от болей.

Если боли донимают слишком часто, то врач может прописать препараты, которые будут зависеть от провоцирующего фактора:

1. Лекарственные средства, которые регулируют давление.
2. Антидепрессанты.
3. Обезболивающие препараты.
4. Расслабляющие средства.

Если головные боли возникают в результате стрессовых ситуаций, постоянного нервного напряжения, то рекомендуется обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться не только в вашей жизни и непростых ситуациях, но в вас самих. Можно обратить внимание и биологическую обратную связь, которая поможет разговаривать с вашим организмом на одном языке и понимать его с первого слова. Эта техника научит правильно реагировать на стрессы и контролировать реакции тела.

Тензорная боль не признана изнуряющей, но может уменьшить работоспособность человека, снизить настроение и качество жизни. Поэтому рекомендуется обратить на нее внимание,  и если боль перерастет в хроническую стадию, сразу обратиться к врачу и приступить к лечению.

Эти 3 точки снимут головную боль!

Вопрос-ответ

Как понять тензорную головную боль?

Тензорная головная боль — наиболее распространённый тип. Её часто описывают как сжимающее или давящее ощущение по всей голове или в лобной и височной областях. Она связана с мышечным напряжением в шее и голове, часто возникающим из-за стресса, усталости или долгой работы за компьютером.

Самые частые причины головной боли! Найти причину и лечить

Как избавиться от тензионной головной боли?

Лечение головной боли напряжения (ГБН). Некоторые препараты, используемые для профилактики мигрени, в частности амитриптилин, эффективны в профилактике хронической головной боли тензионного типа. При большей части приступов умеренной интенсивности эффективны безрецептурные анальгетики (например, аспирин, ацетаминофен).

Можно ли лечить кластерную головную боль?

Лечение кластерной головной боли эффективно только препаратами, обладающими быстрым действием. Обычные анальгетики не эффективны, наркотические анальгетики дают лишь слабый эффект. Лечение кластерной (пучковой) головной боли основано скорее на эмпирических данных, чем на патофизиологической концепции заболевания.

Какое лекарство снимает головную боль напряжения?

Лечение головной боли напряжения. Обычно рекомендуются парацетамол, ибупрофен, ацетаминофен. Эти средства способны уменьшить интенсивность боли и возвратить человека к нормальной активности.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои привычки. Тензорная головная боль часто связана с напряжением мышц шеи и головы. Регулярно делайте перерывы во время работы, особенно если вы проводите много времени за компьютером. Простые упражнения на растяжку и расслабление помогут снизить напряжение.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники релаксации. Медитация, йога и глубокое дыхание могут значительно помочь в снижении стресса и напряжения, что, в свою очередь, может уменьшить частоту и интенсивность тензорных головных болей.

СОВЕТ №3

Следите за своим режимом сна. Недостаток сна или его плохое качество могут способствовать возникновению головной боли. Убедитесь, что вы спите достаточно и создайте комфортные условия для сна, чтобы улучшить его качество.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту. Если тензорные головные боли становятся регулярными или сильно мешают вашей жизни, не стесняйтесь обратиться к врачу или неврологу. Они могут предложить индивидуальные методы лечения и рекомендации, включая физиотерапию или медикаментозное лечение.