Головокружение является самым частым и распространенным явлением при беременности. Далеко не всегда оно свидетельствует о каких-либо нарушениях в организме, но обратить внимание на это состояние необходимо.
Чем, по сути, является головокружение? Это ощущение неустойчивости и шаткости походки. Чувство вращения и перемещения окружающих предметов, чувство несоответствия зрительных образов и собственных ощущений. При беременности головокружение испытывают даже те женщины, которые никогда с ним раньше не сталкивались.
Почему при беременности кружится голова?
Наиболее частые причины:
Перераспределение объёма циркулирующей крови. Во время беременности активно развивается обширная сеть сосудов малого таза, которые осуществляют интенсивное питание матки и будущего крохи. Маточный кровоток к моменту родов возрастает в 10-15 раз. Происходит существенное перераспределение циркулирующей крови в сосудистом русле женщины. Активизируется система кроветворения, которая начинает вырабатывать кровяные тельца в усиленном режиме. Более интенсивно начинает работать сердце, чтобы обеспечить нормальный уровень циркуляции крови. Как следствие, приток крови к головному мозгу может ослабевать.
Пониженный уровень гемоглобина в крови. Гемоголобин – один из самых важных компонентов крови, который осуществляет доставку кислорода ко всем органам и тканям. Объем крови увеличивается, она становится менее концентрированной. А система кроветворения не всегда успевает за возросшими потребностями матери и плода. Мозг может испытывать небольшое кислородное голодание.
Снижение уровня глюкозы в крови. Иногда во время беременности уровень сахара в крови может понижаться. Как известно? в период беременности потребность в калориях возрастает. Провоцировать гипогликемию могут пропуски приема пищи, отсутствие сложных углеводов в рационе, а также злоупотребление сладостями (простыми углеводами). При употреблении сладкого, уровень сахара вначале резко увеличивается, а затем резко снижается, что может провоцировать головокружение.
Пониженное артериальное давление. Под воздействием прогестерона (гормона беременности) происходит расширение сосудов и снижается сосудистое сопротивление. Благодаря этому кровь устремляется к матке, а мозг испытывает недостаток кровоснабжения.
Токсикоз на ранних сроках беременности. Во время токсикоза начинается тошнота, частенько она сопровождается рвотой. Во время рвоты организм теряет жидкость, а вместе с ней снижается объемный кровоток. Мозг снова начинает недополучать кислород. К тому же женщина теряет аппетит и недополучает с пищей полезные вещества. Как следствие, это приводит к снижению гемоглобина и уровня глюкозы в крови.
Провоцировать головокружение могут: резкое изменение положения тела (особенно у высоких девушек), постоянное нахождение в вертикальном положении, душное и жаркое помещение с большим скоплением людей, понижение атмосферного давления.
Читайте также:
В более редких случаях причиной головокружения может быть основное заболевание: гипофункция щитовидной железы, нарушения сердечного ритма, обструктивные заболевания легких, проблемы с шейным отделом позвоночника.
Головокружение во время беременности — распространённое явление, и врачи подчеркивают, что это может быть связано с изменениями в организме женщины. Во время беременности увеличивается объем крови, что может приводить к колебаниям артериального давления. Специалисты рекомендуют беременным женщинам следить за своим режимом дня, избегать резких движений и длительного стояния на месте. Важно также поддерживать водный баланс и правильно питаться, чтобы избежать дефицита витаминов и минералов. Если головокружение становится частым или сопровождается другими симптомами, такими как сильная слабость или потеря сознания, необходимо обратиться к врачу для исключения более серьёзных причин. В целом, соблюдение простых рекомендаций и регулярные консультации с медицинским специалистом помогут справиться с этим неприятным состоянием.
Как избежать головокружения?
Во время беременности женщине необходимо часто и дробно питаться. Не допускать пропусков приемов пищи. Не стоит злоупотреблять простыми углеводами (сладостями), отдавать предпочтение сложным углеводам (все крупы, зерновой хлеб, картофель). Следует отказаться от соблюдения диет. Каждый триместр необходимо увеличивать свой рацион на 250-300 Ккал.
Для повышения уровня гемоглобина необходимо обязательно употреблять продукты, которые содержат железо: мясо (свинина, говядина ), яйца, рыба, яблоки, красная свекла, гречневая крупа. Если скорректировать гемоглобин с помощью питания не удается, стоит обговорить с врачом назначение железосодержащих препаратов. Все препараты железа лучше усваиваются в присутствии аскорбиновой кислоты.
Необходимо избегать тесных и жарких помещений. Дома следует чаще проветривать свою комнату. В транспорте не нужно стесняться своего состояния, попросить уступить место. Не стоит быстро менять положение тела, например, резко вставать, низко наклоняться.
Как известно, при сильной физической нагрузке значительно возрастает потребность мозга в кислороде. Поэтому чрезмерные физические нагрузки беременным противопоказаны. А вот умеренная физическая активность (прогулки на свежем воздухе) будет полезной. Чтобы кровь не скапливалась в нижней половине туловища, стоит избегать слишком длительного нахождения в вертикальном положении (стоячая работа).
Противопоказаны длительное нахождение на активном солнце, горячие ванны. Для сосудов будет полезен легкий контрастный душ из слегка прохладной и теплой воды.
Не стоит забывать про полноценный отдых и сон. При возможности можно поспать 1-2 часа в дневное время.
Опасно ли головокружение?
Зачастую это состояние приводит к ощутимому дискомфорту. Опасность головокружения в большей степени зависит от причин, которые его вызывают. В большинстве случаев причины являются весьма безобидными и легко поддаются коррекции. Иногда головокружение следует просто перетерпеть, пока система кровообращения матери перестроится и все придет в норму. Грамотный врач поможет выявить истинную причину и преодолеть это состояние.
Не стоит забывать о риске травматизации, так как при головокружении есть вероятность потерять равновесие и упасть.
-
Читайте также:
Головокружение во время беременности — распространённое явление, о котором говорят многие женщины. Оно может возникать по разным причинам: от гормональных изменений до недостатка железа или давления на сосуды. Многие будущие мамы отмечают, что это состояние усиливается при резком вставании или в душных помещениях. Чтобы справиться с головокружением, важно следить за своим питанием, включая в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Регулярные прогулки на свежем воздухе и достаточное количество жидкости также помогут улучшить самочувствие. Если головокружение становится частым или сильным, стоит обратиться к врачу для исключения серьёзных причин. Главное — не паниковать и заботиться о себе, ведь здоровье матери напрямую влияет на здоровье малыша.
Что делать при головокружении?
Итак, головокружение все-таки застало врасплох…
- Желательно сообщить об этом состоянии окружающим.
- Выйти из душного помещения, либо открыть окно (форточку ).
- Постараться по возможности сесть, а лучше прилечь.
- Приподнять ноги, чтобы кровь из нижней части тела лучше приливала к голове. Таким образом, мозг получит дополнительную порцию кислорода.
- Если был пропуск пищи, поможет чашка сладкого чая с плиткой шоколада. Но при первой возможности лучше полноценно покушать.
Не стоит пугаться этого состояния, тем самым усиливать вегетативное напряжение. Очень важно сохранять спокойствие и тогда головокружение быстро пройдет.
Интересное видео о причинах головокружения при беременности:
Вопрос-ответ
Как снять головокружение при беременности?
Как устранить головокружение на поздних сроках? На поздних сроках при первых симптомах необходимо обеспечить женщине положение сидя, спину прислонить к стене, спинке стула. На лоб положить мешок со льдом, обеспечить поступление воздуха, выполнить массаж головы, шейного отдела позвоночника.
Какие лекарства используются от головокружения во время беременности?
Вы можете принимать прохлорперазин для лечения тошноты во время беременности, головокружения или ощущения вращения (вертиго).
Почему сильно кружится голова при беременности?
Гормональный бум становится причиной расслабления и расширения кровеносных сосудов, в результате чего усиливается приток крови к растущему плоду. Но в то же время замедляется приток крови по венам обратно к матери. Как итог — падение артериального давления, снижение притока крови к мозгу и возникновение головокружения.
Советы
СОВЕТ №1
Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Головокружение может быть связано с различными причинами, и только специалист сможет определить, является ли это нормальным явлением для вашего состояния или требует дополнительного обследования.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем гидратации. Во время беременности важно пить достаточное количество воды, так как обезвоживание может привести к головокружению. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день.
СОВЕТ №3
Избегайте резких движений и быстро вставать. При смене положения тела старайтесь делать это медленно, чтобы дать организму время адаптироваться и снизить риск головокружения.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на питание. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество витаминов и минералов. Нехватка железа или других питательных веществ может вызвать головокружение, поэтому важно следить за своим питанием.
