Головокружение знакомо каждому, иногда оно возникает изредка и быстро проходит, а иногда становится привычным состоянием. Со временем привыкая, люди вроде уже и перестают замечать что стоит им сменить положение тела как возникает головокружение. Закрывать глаза на этот симптом не стоит, так как под ним может скрываться либо легкий, но нуждающийся в лечении недуг, либо же серьезное заболевание.
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение
ДППГ диагностируется у 70% людей жалующихся на этот симптом. Причины этого недуга кроется в отолитах задевающих рецепторы во внутреннем ухе. Головокружение при этом длиться недолго, от нескольких секунд до нескольких минут. Отолиты представляют собой маленькие кристаллы, свободно передвигающиеся по всему уху.
Когда человек меняет положение, а точнее изменяет положение головы, эти отолиты затрагивают рецепторы отвечающем за координацию всего тела, а результате чего и начинает кружиться голова. Ощущение может настигнуть и во время смены положения во сне. Что вызывает их появление все еще медицине не известно.
Для того чтобы избавиться от этого недуга может потребоваться всего лишь несколько упражнений:
- Упражнение первое. Для этого понадобиться сесть на стул, и как можно быстро наклониться вперед и после этого взглянуть прямо. После этих действий нужно так же быстро распрямиться и повернуть голову в левую сторону. После повторить это же действие снова, но уже поверчивая голову вправо. Курс такого лечения должен быть минимум 3 месяца, и выполнять упражнение надо утром, в обед и вечером.
- Упражнение второе. Это скорее даже целый комплекс упражнений, он должен включать в себя те положения, при которых наблюдаются головокружения. По сути, оно аналогично первому, эти положения нужно быстро менять.
При смене положения тела у некоторых людей может возникать головокружение, что вызывает беспокойство. Врачи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на возможные причины этого состояния. Одной из распространенных причин является ортостатическая гипотензия, когда при резком подъеме из сидячего или лежачего положения происходит падение артериального давления. В таких случаях важно медленно менять положение, давая организму время адаптироваться.
Также стоит учитывать, что головокружение может быть связано с проблемами вестибулярного аппарата или нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Врачи советуют вести дневник симптомов, чтобы отслеживать частоту и обстоятельства возникновения головокружения. Если эпизоды становятся частыми или сопровождаются другими симптомами, такими как тошнота или потеря сознания, необходимо обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.
Патологии кровообращения
В тех случаях когда возникает головокружение при смене положения тела в горизонтальном положении, и полностью исключена вероятность ДППГ, следует задуматься о наличии патологии кровообращения. А именно это могут быть:
- Повышенное давление.
- Гипотония.
- Остеохондроз шейного отдела хребта.
- Гипертонические кризисы.
Все эти недуги помимо сопутствующего головокружения имеют один и те же симптомы, а именно:
- Головные боли.
- Ощущения движения кругов перед глазами.
- Частая слабость, без объяснимых причин.
- Онемение конечностей.
Стресс
Иногда такой неприятный симптом как появление головокружения при смене положения тела может быть вызван стрессом. Нервное перенапряжение, воспаление в организме, простуда, ослабленный иммунитет – все это способно вызвать стресс, а он уже головокружение.
В таком случае приступы проходят тогда же, как и стресс их вызвавший. Помочь ускорить этот процесс может дыхательная гимнастика, медитация, ароматерапия и все что способно помочь вам расслабиться.
Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением головокружения при смене положения тела, и это вызывает у них беспокойство. В таких случаях важно понимать, что подобные симптомы могут быть связаны с различными факторами. Некоторые отмечают, что это может происходить из-за резкого подъема после долгого сидения или лежания, когда кровь не успевает быстро поступить в мозг. Другие связывают головокружение с обезвоживанием или недостатком питательных веществ.
Медики советуют обращать внимание на свое самочувствие и, если головокружение становится частым, обязательно проконсультироваться с врачом. Важно также следить за режимом питья и питания, а также избегать резких движений. Многие находят облегчение в простых упражнениях на растяжку или в дыхательных практиках. Главное — не игнорировать сигналы своего организма и заботиться о своем здоровье.
Резкая потеря массы тела
Как известно, потерять большое количество веса за короткий срок можно либо при хирургическом вмешательстве, либо применяя для этого изнуряющие диеты. Если это произошло вследствие голодания, или хотя бы значительного отказа от определённой пищи это может привезти к падению уровня глюкозы в крови, а это приведет к головокружениям.
Читайте также:
Ответ на вопрос «что же делать в такой ситуации», очень просто, нужно начать правильно питаться. Если организм не получает необходимого количества энергии, питательных веществ, он начинает работать плохо и даёт сбои. Головокружение может служить сигналом о том, что пора прекратить голодовку.
Вестибулярный неврит
Проблемы в работе вестибулярного аппарата тоже могут стать причиной головокружения. Неврит вестибулярного аппарата заболевание, которое может коснуться абсолютно любого: ребенка, взрослого, человека преклонного возраста, ведущего правильный или наоборот неправильный образ жизни. Его возбудителями служат вирус герпеса, ветряная оспа и опоясывающий лишай. Помимо головокружения, которое появляется как самый первый симптом, появляется тошнота, рвота, боли в глазных яблоках.
Лечение в данном случае назначается исходя из того что именно стало возбудителем болезни. Назначаются препараты от тошноты и вестибулярные супрессанты, такие как Метоклопрамид и Дименгидринат. Самостоятельно можно помочь себе ванны с эфирными маслами: лавандой, розмарином, камфарой.
Профилактика
Чтобы в будущем не столкнуться с такой проблемой как головокружение стоит придерживаться общих профилактических методов в отношении всех вышеуказанных недугов:
- Привальное питание. Если вы придерживаетесь диеты, и в итоге это вызывает у вас головокружение, тогда самое время пересмотреть свой рацион. Привальное питание не равно отказу от еды, ведь это, прежде всего сбалансированность всех необходимых организму питательных веществ.
- Пейте воду по утрам. Медики советуют выпивать один стакан воды сразу после пробуждения, это поможет работе вашей нервной системы.
- Прогулки. Гулять на свежем воздухе необходимо в любом возрасте, и чем больше таких прогулок будет, тем лучше вам и вашему организму.
- Регулярно проходите полное медицинское обследование. Не все болезни сразу же дают о себе знать, многие развиваются долгое время, не подавая никакой симптоматики. Чтобы вовремя обнаружить и устранить причину головокружения не пренебрегайте этим пунктом.
Вопрос-ответ
Почему при изменении положения тела кружится голова?
Головокружение, связанное с изменением положения тела, например, при вставании или лежании, часто является признаком дисбаланса в том, как организм регулирует артериальное давление, поддерживает равновесие или обрабатывает сигналы во внутреннем ухе.
Чем опасно позиционное головокружение?
Позиционное головокружение не представляет угрозу для жизни и обычно легко поддается лечению.
Как быстро снять приступ головокружения?
Снять острый приступ головокружения помогают противорвотные средства, транквилизаторы, антигистаминные препараты и вестибулярные супрессанты. Вестибулярный нейронит (воспаление вестибулярного нерва) также лечат противовирусными средствами, глюкокортикоидами.
Почему кружится голова, когда принимаешь горизонтальное положение?
Такое головокружение возникает из-за перепадов давления, в том числе когда человек долго лежит, а затем резко начинает двигаться. Оно доброкачественное и не относится к патологиям. Истинное головокружение возникает из-за раздражения участка вестибулярного аппарата. Его делят на периферическое и центральное.
Советы
СОВЕТ №1
При первых признаках головокружения, особенно при смене положения тела, постарайтесь замедлить свои движения. Избегайте резких поворотов головы и быстрого вставания. Это поможет вашему организму адаптироваться и снизит риск падения.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание и уровень гидратации. Недостаток воды и питательных веществ может способствовать головокружению. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости и получаете необходимые витамины и минералы, особенно магний и витамин D.
СОВЕТ №3
Если головокружение становится частым, стоит обратиться к врачу для диагностики. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как проблемы с вестибулярным аппаратом или сердечно-сосудистой системой. Не игнорируйте симптомы и следите за своим здоровьем.
СОВЕТ №4
Практикуйте упражнения на равновесие и координацию, такие как йога или тайцзи. Они помогут укрепить вестибулярный аппарат и улучшить общую устойчивость, что может снизить вероятность головокружения при смене положения тела.
