Боли в теменной части головы являются достаточно распространённым явлением. Они могут возникать у людей любого возраста, как у взрослых, так и у детей. Не стоит относиться к данной проблеме халатно, даже если боли временные и проходят самостоятельно.
Обязательно нужно выявить причину и постараться устранить её. Данная статья подскажет вам, каковы основные причины, что нужно делать и как лечить боли в теменной части головы.
Основные причины
Временные боли могут спровоцировать следующие факторы:
- Метеочувствительность, когда голова болит при смене погоды.
- Резкая смена температурного режима (переохлаждение или, наоборот, перегрев).
- Сильный стресс (или несколько накопившихся).
- Плохо проветриваемое помещение, в следствие чего возникает недостаток кислорода.
- Вредные привычки, такие как алкоголь и курение.
- Некоторые продукты питания, например, шоколад, орехи, сыр способствуют расширению сосудов. Из-за этого также может возникнуть головная боль.
- Мышечная усталость.
- Боли профессионального характера.
- Если боль отдаёт в шею или плечо, то, возможно, она является следствием перенапряжения.
- Неправильно подобранная подушка.
Если у вас вдруг заболела теменная часть головы, попробуйте сначала проанализировать, не предшествовало ли этому что-либо из вышеперечисленного? Возможно, вы просто переутомились и вам просто нужно хорошенько отдохнуть. Попробуйте пересмотреть свой рацион, режим труда и отдыха, чаще проветривайте помещение, в котором вы находитесь, избегайте стрессов, подберите удобную ортопедическую подушку для сна и, конечно, откажитесь от вредных привычек.
А если боли возникают на протяжении длительного периода, и вы не смогли самостоятельно определить причину их появления, тогда необходимо обратиться к врачу.
Врачи отмечают, что боль в теменной части головы может быть вызвана различными факторами. Одной из основных причин является напряжение мышц, часто связанное со стрессом или неправильной осанкой. Также стоит учитывать мигрень, которая может проявляться в виде пульсирующей боли в этой области. Врачи предупреждают, что такие симптомы могут быть связаны с повышенным артериальным давлением или проблемами с шейным отделом позвоночника.
Если боль становится постоянной или усиливается, рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики. В качестве первой помощи можно использовать обезболивающие препараты, однако важно не забывать о необходимости выявления и устранения причины боли. Регулярные физические упражнения, правильная осанка и техники релаксации могут помочь в профилактике подобных состояний.
Заболевания, следствием которых могут являться боли
- Нарушение артериального давления. При низком артериальном давлении возникает давящая боль, а при высоком может быть головокружение, а иногда возможно и кровотечение из носа.
- Атеросклероз – хроническое заболевание, при котором поражаются сосуды головного мозга.
- Любые травмы головы, а также посттравматическое состояние.
- Вегетососудистая дистония. При данном заболевании также наблюдается нестабильность артериального давления, возникает внезапный жар и мурашки в области лица.
- Шейный остеохондроз – достаточно распространённое заболевание. Нервы шеи сдавливаются, больной может ощущать онемение теменной части головы.
- Повышенное внутричерепное давление (гипертензия).
- Нестабильность шейных позвонков в основании черепа, а также их вывих. Это заболевание может являться следствием родовой травмы, а также возникнуть в любом возрасте.
- Расстройства нервной системы и психики.
- Какое-либо простудное или инфекционное заболевание.
- Мигрень. При этом могут наблюдаться боли в какой-то одной половине макушки (а иногда и в обеих).
Иногда вышеперечисленные заболевания взаимосвязаны и могут возникать одновременно.
Что делать, если болит теменная часть головы?
Если мучают головные боли, но визит к врачу по каким-либо причинам откладывается, попробуйте выполнить следующие рекомендации:
- Устраните очевидные причины болей, если таковые имеются: проветрите помещение, постарайтесь выспаться или хотя бы расслабиться на некоторое время.
- Примите обезболивающую таблетку (аспирин, ибупрофен и подобные). Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее наступит облегчение. Но не увлекайтесь приёмом лекарств без назначения врача и не принимайте их слишком часто. Если в следствие постоянных головных болей вам приходится принимать обезболивающее средство чаще, чем 3 раза в неделю, поход в поликлинику неизбежен.
- Если боль спровоцирована обезвоживанием (отравление, похмелье), вам необходимо пить как можно больше жидкости. Лучше всего подойдёт простая вода комнатной температуры.
- Глубокое дыхание и поочерёдное напряжение мышц также поспособствуют облегчению состояния. Глубоко вдохните, а затем выдохните, повторите несколько раз. Далее напрягите мышцы лба, задержите на несколько секунд. Затем расслабьтесь, сконцентрировав своё внимание на том, как расслабляются мышцы. И так постепенно проработайте все группы мышц: глаз, губ, ушей, щёк, подбородка, ладоней, плеч, спины, живота, бёдер, ягодиц и ступней.
- Холодный компресс наиболее эффективен при болях в височной или лобной части головы, но при теменных такой способ тоже можно использовать. При этом если боль вызвана стрессом, физическим или эмоциональным перенапряжением, следует применять полностью противоположный метод – компресс должен быть тёплым (а лучше, если это будет тёплый душ или ванна).
- Хорошее средство – массаж головы и шеи. Мягкие круговые движения пальцами помогут снять напряжение и уменьшить боль.
- Некоторые травы, такие как подбел, пиретриум, кориандр, имбирь, ива, розмарин являются неплохими помощниками в борьбе с головной болью. Но, как и в случае с обезболивающими таблетками, использовать их нужно очень осторожно.
- Надавливание на определённые точки на теле (акупунктура) – ещё один эффективный способ избавления от головной боли. Например, точка между указательным и большим пальцем руки.
- Ароматерапия. Запахи лаванды, ромашки, розмарина или майорана помогут уменьшить боль. Используйте перечисленные эфирные масла на своё усмотрение (добавьте в ванну, втирайте в кожу или капните на одежду), но не переусердствуйте.
- Выше говорилось о том, что головные боли могут быть спровоцированы приёмом некоторых продуктов. Однако, есть и такие, которые, наоборот, помогают в борьбе с недугом. Это бананы, авокадо, шпинат, миндаль. Также в этот список можно включить и кофе, но им тоже не следует увлекаться слишком часто.
Боль в теменной части головы может быть вызвана различными факторами. Многие люди отмечают, что такие ощущения часто связаны с напряжением и стрессом. В современном мире, где постоянная загруженность и эмоциональные нагрузки стали нормой, головные боли становятся привычным спутником. Кроме того, мигрени и кластерные боли также могут проявляться в этой области. Некоторые упоминают о влиянии неправильной осанки и длительного нахождения за компьютером, что приводит к перенапряжению мышц шеи и головы.
Важно помнить, что если боль становится постоянной или усиливается, стоит обратиться к врачу. Специалисты рекомендуют вести дневник головной боли, чтобы выявить триггеры и паттерны. Простые методы, такие как массаж, релаксация и регулярные перерывы в работе, могут значительно облегчить состояние. Не забывайте о важности полноценного сна и сбалансированного питания, которые также играют ключевую роль в поддержании здоровья.
Когда не следует откладывать визит к доктору?
Если помимо боли в теменной части головы у вас имеется хоть один из перечисленных симптомов, немедленно отправляйтесь в больницу или вызовите скорую помощь:
- Рвота или тошнота.
- Потеря сознания.
- Онемение любой части тела.
- Нарушение речи, остроты зрения или координации движения.
- Повышение температуры тела выше 38,5 градусов.
- Сильная слабость.
Также не стоит терпеть и обратиться за помощью в случае, если не действуют обезболивающие средства, и голова болит на протяжении длительного периода.
Читайте также:
Вопрос-ответ
От чего может болеть теменная часть головы?
Причины головной боли в области темени. Среди причин теменной головной боли – острые и хронические заболевания органа слуха, нервов, мышц и суставов, а также сосудистой системы. В области за ушами сосредоточены жизненно важные органы, поэтому игнорировать болезненные ощущения опасно.
Что означает, когда голова болит сверху?
Сверху голова болит при вирусных заболеваниях, инфекциях, неврологических патологиях, онкологии. Наиболее распространенной причиной также выступает шейный остеохондроз. Часто при этом виде головных болей появляется головокружение.
Что пить, если болит макушка головы?
При возникновении головной боли нужно принять анальгетик. Кроме того, следует избавиться от аллергической реакции. Для этого следует принять антигистаминный препарат (лоратадин, цетиризин).
Какое давление, если голова болит сверху?
Н., руководитель нашей клиники: «По данным исследований, головная боль из-за высокого артериального давления может быть только в том случае, когда верхний показатель превышает 180 или нижний – 120 мм ртутного столба».
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои привычки. Часто головная боль в теменной части головы может быть связана с недостатком сна, неправильным питанием или стрессом. Попробуйте установить режим сна, включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также уделяйте время для релаксации и снятия стресса.
СОВЕТ №2
Следите за осанкой. Неправильная осанка может привести к напряжению мышц шеи и головы, что, в свою очередь, вызывает головные боли. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно, а также делайте перерывы для разминки и растяжки.
СОВЕТ №3
Пейте достаточно воды. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости в течение дня, особенно если вы активно занимаетесь спортом или находитесь в жарком климате.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если головная боль в теменной части головы становится регулярной или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, светобоязнь или изменения в зрении, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению.
